Два подхода к тренировкам: какой подойдет вам?

Я часто посещаю разные спортивные клубы, разные тренировки. Работаю с разными тренерами. И заметила, что можно выделить два разных подхода к тренировкам. Для разных людей эти подходы работают по-разному. И чтобы ваши тренировки были максимально эффективны ...

Фитнес-гуру в интернете: стоит ли им верить?

Инстаграм, Живой Журнал и прочие площадки — просто завалены аккаунтами девушек, которые готовы научить своих подписчиц правильно питаться, правильно тренироваться и вообще правильно жить. Сразу оговорюсь, я скорее не о тех девушках, которые делятся ...

Пилон: первое видео

Как я вам говорила, в планы на этот год у меня входило снимать видео с танцами на пилоне. И первый такой клип я уже готова показать вам. Сейчас расскажу немного о том, как это все снималось. Что вам сказать, мне казалось, что процесс будет идти намного л ...

oo9

Мои тренировки: инстаграм-хроника

После статьи с маникюром, я подумала, что неплохо было бы вам показать и мои успехи на пилоне. Тем более, если тут есть читатели, которые не следят за мной в инстаграме. Фото опубликовано Alexeenko Anastasiya (@nastasyia_fashionblog) Авг 14 2015 в 1 ...

Попрыгунья: кое-что о тренировках со скакалкой

Скакалка — один из самых простых и удобных тренажеров. Я люблю его за удобство, компактность, ну и за ассоциации с детством. Помню, когда я занималась танцами, один из тренеров ввел скакалку как обязательную часть разминки. Да и для боксеров это не ...

Попа для инстаграма

Лично меня, если честно, при всей моей любви к фитнесу как-то напрягает в последнее время тренд «накачать попу». Нет, в самой по себе накачанной попе нет ничего плохого. Но когда она слишком выделяется на фоне остального тела — мне кажется ...

Мой Pole-Dance

С того момента, как я начала заниматься акробатикой на пилоне, прошел год. Ну ладно, чуть больше года. Но с учетом моих поездок и пропусков тренировок — тренировочный как раз год и наберется. Фото опубликовано Alexeenko Anastasiya (@nastasyia_f ...

Тренировки на отдыхе

А вы занимаетесь фитнесом во время отпуска? Кто следит за моим инстаграмом, те уже знают, что даже на отдыхе я активно занимаюсь. Хорошо если есть зал в отеле. А если нет, то в принципе можно хотя бы бегом или даже ходьбой заниматься. Но в этот раз зал бы ...

Физическая форма

Этот пост я делаю скорее для себя, чтобы зафиксировать сегодняшнее состояние. Мне 30 лет на этом фото, двое детей. Вес сейчас 44 кг. Всю весну были силовые тренировки, летом бег. И то, и другое не в интенсивном режиме, но регулярно. Плюс домашние комплекс ...

Упражнения для пресса

Я публикую это видео в первую очередь, чтобы сохранить для себя. Но думаю, и многие из читательниц сочтут полезными подобные восьмиминутные тренироки для пресса. Видео удобно структурировано, голос за кадром считает повторы, диктует что делать, и как. (то ...