Физическая форма

Этот пост я делаю скорее для себя, чтобы зафиксировать сегодняшнее состояние. Мне 30 лет на этом фото, двое детей. Вес сейчас 44 кг. Всю весну были силовые тренировки, летом бег. И то, и другое не в интенсивном режиме, но регулярно. Плюс домашние комплексы упражнений.

1

Упражнения — на пресс, на ноги и немного отжиманий-подтягиваний. Ноги я делаю дома вот по этой картинке (хотя, верхней частью своих ног все равно не очень довольна). Упражнения для пресса можете посмотреть вот тут
sexylegsworkout

2

3

Если человек танцор — то это навсегда. И никакие силовые, никакой бег не заменит для меня танцевальных тренировок. Вернуться в бальные танцы мне уже сложно, партнера не найти. Поэтому я решила попробовать что-то одиночное. Например, пол-дэнс. Это и хорошая силовая тренировка со своим собственным весом, и красивая акробатика (а я вообще очень люблю трюки), и собственно танец.

Главное, не выглядеть вот так:))

Расскажите, а как вы поддерживаете себя в форме? Какие виды тренировок? И нравится ли вам пол-дэнс как вид фитнеса?

0